Produkt zum Begriff Schlaf:
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Wieber, Monika: Foto-Bildkarten Stressmanagement
Foto-Bildkarten Stressmanagement , Wirksames Stressmanagement Stress ist ein hochaktuelles Thema im Rahmen von Coaching, Beratung und Therapie. Das Arbeiten mit Foto-Bildkarten bietet hier effektive und entspannte Methoden im ressourcenorientierten Stressmanagement. Durch die individuelle Auswahl der Bildkarten wird ein Prozess der Wahrnehmung, Klärung und Veränderung aktiviert und so das Prozessgeschehen der Stressbewältigung angestoßen: effektiv, lösungsfördernd und ressourcenorientiert! Die methodischen Grundlagen sind in der beiliegenden Broschüre schnell nachzulesen, sodass die Bildkarten direkt einsatzbereit sind. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 30.00 € | Versand*: 0 € -
Stressmanagement, m. CD-ROM (Springer)
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Preis: 5.99 € | Versand*: 3.99 € -
Noctesia Tabletten Entspannung Erholsamer Schlaf
Noctesia Tabletten Entspannung Erholsamer Schlaf können in Ihrer Versandapotheke erworben werden.
Preis: 29.90 € | Versand*: 0.00 € -
Basis Pro Schlaf & Entspannung, 200 Kapseln
Basis Pro Schlaf & Entspannung, 200 Kapseln
Preis: 43.50 € | Versand*: 0.00 €
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Welche Herausforderungen sehen Berufstätige heutzutage in Bezug auf Work-Life-Balance und Stressbewältigung?
Berufstätige haben Schwierigkeiten, Arbeit und Privatleben in Einklang zu bringen, da die Grenzen zwischen Beruf und Freizeit oft verschwimmen. Die ständige Erreichbarkeit durch Technologie kann zu einem Gefühl der Überlastung führen. Es ist wichtig, Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln, um Burnout und gesundheitliche Probleme zu vermeiden.
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Inwiefern kann das Krankheitsrisiko durch verschiedene Lebensstilfaktoren wie Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Schlaf beeinflusst werden?
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann das Krankheitsrisiko verringern, während eine ungesunde Ernährung das Risiko erhöhen kann. Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt das Immunsystem und reduziert das Risiko für chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Ein effektives Stressmanagement kann das Risiko für psychische und körperliche Erkrankungen verringern, da chronischer Stress das Immunsystem schwächen kann. Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf ist wichtig für die Regeneration des Körpers und kann das Risiko für Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
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Was sind effektive Strategien, um Burnout vorzubeugen und die Work-Life-Balance zu verbessern?
Effektive Strategien zur Burnout-Prävention und Verbesserung der Work-Life-Balance sind regelmäßige Pausen, ausreichend Schlaf und körperliche Aktivität. Zudem ist es wichtig, klare Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit zu setzen und sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen. Kommunikation mit Vorgesetzten über Belastungsgrenzen und die Priorisierung von Aufgaben kann ebenfalls helfen, Burnout vorzubeugen und die Work-Life-Balance zu verbessern.
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Was sind effektive Methoden zur Stärkung des Immunsystems, die sowohl Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement umfassen?
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist entscheidend für ein starkes Immunsystem. Regelmäßige Bewegung, insbesondere an der frischen Luft, kann das Immunsystem stärken und die Abwehrkräfte steigern. Ausreichender Schlaf ist wichtig, um das Immunsystem zu unterstützen und Stress zu reduzieren. Stressmanagement-Techniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen können ebenfalls dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken.
Ähnliche Suchbegriffe für Schlaf:
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Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz (Kohls, Niko)
Mehr Lebensfreude durch Achtsamkeit und Resilienz , Kraft und Ruhe schöpfen! Resilienz können wir alle brauchen! Wie können wir sie fördern? Das klärt der Psychologe Prof. Dr. Niko Kohls in seinem Buch, das auf dem "ME-WE-US-Konzept" basiert. Es geht vor allem die Frage, wie ich zunächst mich (ME), dann den kleinen Kreis um mich herum (WE: Familie, Verwandte, Freunde, Kollegen), und dann schließlich auch das größere Ganze (US: Organisationen, Firma, Gesellschaft) stabilisieren kann. Dieser Dreiklang wird in vier thematischen Kapiteln erörtert, wobei sich die ersten zwei Kapitel sich auf das Individuum (es steht und fällt alles mit dem Individuum) und die letzten beiden auf die Außenwelt ("die Anderen") beziehen. Ein zentrales Konzept für den Umgang Krisen ist dabei die Resilienz, die funktional gesprochen durch Verbesserung der persönlichen Einsicht und der Selbstregulationsfähigkeit gestärkt wird. Resilienz kann systematisch entwickelt werden. Auf einen kurzen Nenner gebracht Resilienz kann durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge gefördert werden! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220614, Produktform: Leinen, Autoren: Kohls, Niko, Seitenzahl/Blattzahl: 398, Abbildungen: circa 10 Grafiken, Keyword: 2022; achtsam; angst- und stressbewältigung; anomalie; antriebslosigkeit; boreout; buch; burnout; bücher; gesundheit; krise; neuerscheinung; persönlichkeitsentwicklung; psychologie; ratgeber; resilient; selbstfürsorge; selbstregulation; stress; therapie; versagen; überforderung, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Angewandte Psychologie, Fachkategorie: Psychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Suedwest Verlag, Verlag: Sdwest, Länge: 216, Breite: 137, Höhe: 35, Gewicht: 570, Produktform: Gebunden, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2682551
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Bögels, Susan: Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern
Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern , Elternsein ist mit vielen Freuden, aber auch mit Herausforderungen verbunden, die beträchtliche Stressbelastungen verursachen können - insbesondere dann, wenn ein Kind oder ein Elternteil an einer psychischen Erkrankung leidet oder die partnerschaftliche Beziehung von Konflikten geprägt ist. Doch selbst unter optimalen Bedingungen können die ständigen Veränderungen, die der Alltag mit Kindern mit sich bringt, die psychischen Ressourcen von Müttern und Vätern so erschöpfen, dass auch beste Absichten und Elternkurse nicht weiterhelfen. Mindful Parenting - Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern ist ein evidenzbasiertes 8-Wochen-Achtsamkeitstraining, das auf bereits existierende klinische Programme abgestimmt und so klar und ausführlich beschrieben ist, dass Kursleiter sich rasch mit den Grundlagen und Inhalten jeder Sitzung vertraut machen können. Das Buch enthält: detaillierte Ausführungen zu den theoretischen, klinischen und empirischen Grundlagen des Programms das komplette Mindful-Parenting-Manual mit Leitlinien für alle Sitzungen Arbeitsblätter und -hinweise zu jeder Sitzung die Ergebnisse klinischer Studien zur Wirksamkeit des Programms Erfahrungsberichte von Eltern, die den Kurs absolviert haben Sein klinischer Fokus und die empirische Fundierung machen Mindful Parenting zu einem wertvollen Instrument für alle, die in Kinder-, Schul-, Familien- und Entwicklungspsychologie, Psychotherapie, Psychiatrie, Sozialarbeit und Beratung tätig sind. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 52.00 € | Versand*: 0 € -
Noctesia Tabletten Entspannung Erholsamer Schlaf
Noctesia Tabletten Entspannung Erholsamer Schlaf können in Ihrer Versandapotheke www.deutscheinternetapotheke.de erworben werden.
Preis: 29.90 € | Versand*: 0.00 € -
Noctesia Tabletten Entspannung Erholsamer Schlaf
Noctesia Tabletten Entspannung Erholsamer Schlaf können in Ihrer Versandapotheke apodiscounter erworben werden.
Preis: 29.90 € | Versand*: 0.00 €
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile einer regelmäßigen Auszeit vom Arbeitsplatz und wie kann man diese in den Bereichen Wellness, Stressmanagement und Work-Life-Balance umsetzen?
Regelmäßige Auszeiten vom Arbeitsplatz können dazu beitragen, Stress abzubauen, das Immunsystem zu stärken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Im Bereich Wellness können regelmäßige Auszeiten dazu genutzt werden, sich zu entspannen, zu regenerieren und sich um die eigene körperliche und geistige Gesundheit zu kümmern. Im Stressmanagement können Auszeiten helfen, den Stresspegel zu senken, die Produktivität zu steigern und die mentale Gesundheit zu verbessern. In Bezug auf Work-Life-Balance können regelmäßige Auszeiten dabei helfen, die Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu finden, Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen und die Lebensqualität insgesamt zu steigern.
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile einer regelmäßigen Auszeit vom Arbeitsplatz und wie kann man diese in den Bereichen Wellness, Stressmanagement und Work-Life-Balance umsetzen?
Regelmäßige Auszeiten vom Arbeitsplatz können dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch Wellness-Aktivitäten wie Yoga, Meditation oder Spa-Besuche können Körper und Geist entspannen und regenerieren. Zudem ermöglichen solche Auszeiten, sich auf persönliche Interessen und Hobbys zu konzentrieren, was zu einer besseren Work-Life-Balance beiträgt. Indem man bewusst Zeit für sich selbst und seine Gesundheit einplant, kann man langfristig die negativen Auswirkungen von Stress reduzieren und seine Lebensqualität verbessern.
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Was sind die effektivsten Methoden zur Stärkung des Immunsystems, die sowohl Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement umfassen?
Die effektivsten Methoden zur Stärkung des Immunsystems umfassen eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist. Regelmäßige körperliche Aktivität, wie zum Beispiel 30 Minuten moderates Training pro Tag, kann das Immunsystem stärken. Ausreichender Schlaf ist ebenfalls wichtig, da Schlafmangel das Immunsystem schwächen kann. Stressmanagement-Techniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen können helfen, das Immunsystem zu stärken, da chronischer Stress das Immunsystem schwächen kann.
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Was ist eine Work-Life-Balance?
Eine Work-Life-Balance bezieht sich auf das Gleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben. Es geht darum, genügend Zeit und Energie für Arbeit, Familie, Freunde, Hobbys und persönliche Bedürfnisse zu haben, um ein erfülltes und ausgeglichenes Leben zu führen. Eine gute Work-Life-Balance kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren, die Gesundheit zu verbessern und die Zufriedenheit im Leben insgesamt zu steigern.
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